11月ですね、少し肌寒い日が続くようになりようやくきちんと秋めいてきた気がします。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

昔から年の瀬が大好きです。決して何かあるわけではないですが、なんだか気ぜわしいそんな感じが好きです。

個人的にハマっている事のお話をさせて頂くと（急に）16時間後に食事を摂るということにハマっております

。

少しお腹に圧迫感を感じる程度で食事をストップし、１日の最後に摂った食事から１６時間後に食事をする。

といったシンプルなことに取り組んでおります。

運動、食事制限大の苦手なので、現状維持に努めようと思っております。

そしてとにかく胃腸を休めるということ。（胃腸酷使型のスペシャリストと呼んでください）

日々丁寧に生きていきたいですね。

川本